中国足球协会重新启动YOYO检测 这种慢跑检测标准有多么难?

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中国北京时间3月6日,中国足协官网公布《中国足协官网有关进行“春天大整训”的活动简报》,规定增加体力水平考试,有关基本测评指标值包含YOYO体测、12分鐘跑等七个新项目。以前令人谈之色变的YOYO体测和12分鐘跑,到底有多么难?

中国足球协会规定各个中国国家队、各岗位俱乐部队一线队、预备队等要保证一手抓病疫情防治,一手抓训炼迎战,双手必须硬,两战必须赢。另外中国足球协会创立监督管理协作组,经常性赴各个中国国家队,各岗位俱乐部队开展查验,抽样检查。有关基本测评指标值参照YOYO体测,12分鐘跑等七个新项目。此项对策的明确提出,对足球运动员的综合性工作能力明确提出了新的规定。

2020年1月,中国男足在广州市冬训就会有足球运动员埋怨训炼太累了,乃至累的连话都不愿说。那时候医疗组发觉在最近高韧性训炼下对员CK值(肌酸激酶)大幅上升,为了防止足球运动员负伤,主教练增加了热身运动時间、更改了热身运动方法。接着,对员们开展了5组1000米跑训炼,每一百米进行時间在28秒之内,组间歇息2分半钟。换句话说,1千米间歇性慢跑速度是4分40秒,一组歇息2分半钟,全长只能5千米。看起来中国男足的训炼抗压强度十分大,可是假如是在马拉松比赛场中,4分40秒慢跑速度的完赛時间为3钟头16分54秒。这一考试成绩在跑圈也并不是突显。这类身体素质情况迫不得已令人担忧。

而本次再次发布的“YOYO体测”,是由丹麦哥本哈根大学老师,前尤文和荷兰国家队教练组组员詹斯-邦斯布(Jens Bangsbo)创造发明的一种间歇性体力检测。说白了YOYO体测,测的实际上是选手在做到身体素质極限的情况下,不断开展加快、降速、变向、回身时的体力。它的关键方式,是20米折返跑。

间歇性调速训炼,在跑圈里能够 说非常普遍,是很多跑友训炼时的必需新项目,也常有非常好的训炼实际效果。间歇性跑可根据较长时间负荷的心跳刺激性,使人体抗乳酸菌工作能力获得提升。在心跳未修复到清静水准时,开展下一次训练。即便在间歇性時间内,健身运动人体器官(全身肌肉)获得歇息可缓解疲劳,而内分泌系统和呼吸道的主题活动还是处于较高质量,那样重复刺激性训炼,使肺功能水准,肺换气高效率获得提升。呼吸肌耗氧。氧换气量降低,肺合理汽体交换量提升,进而提升了氧运输设备作用,另外心血管收拢能量提升,心血管容量提升,提升了心输出量,提高了心血管的泵血作用,进而提升血液循环系统作用。

早就在2003年,中国足球协会就公布导入YOYO体测,致力于提高中国男足身体素质水准。它决策着中国球员可否入岗,该项体测的标准化促使足球运动员们谈“YOYO”害怕。它分别是20个速率指标值,检测的情况下用响声操纵,传出的嘟嘟嘟嘟声响越来越快,接纳检测的选手就理应跑得越来越快。当你根据了一个速率指标值,那麼就进到下一个指标值开展折返跑。自然并非一定要进行20个指标值,到哪家指标值即使达标,由体测策划者决策。

而中国足球协会制订的达标规范一般来说分二种。一种是平原区培训的规范,一种是高原地区培训的规范。平原区规范是17速3次,也就是说在做到第17个速率指标值时,至少必须进行3次20米折返跑。高原地区规范则是17速1次。选手立即从第8级速率刚开始跑,每个级别跑6次。只能来到第17级,才依据平原区或高原地区的状况,降到3次或1次。在跑的全过程中,必须自始至终紧跟速率规范。假如不行,第一次警示,第二次立即中断检测。不通过得话,也有补测的机遇,假如补测再但是,就无法报名参加下一个賽季的赛事。这般苛刻的检测标准,促使那时候的足球运动员们可以说是谈“YOYO”害怕。

虽然YOYO体测针对提升足球运动员的身体素质有协助,可是中国足球协会在检测时挑选一刀切,对全部足球运动员选用同一个规范,前鋒和控球后卫的考核指标一致,出現许多 不科学的地区。知名前鋒高峰期由于在2003年的第一年YOYO体测时由于进攻犯规被判负,一怒之下退伍,那时候只能32岁。郝海东也以前怒怼YOYO体测,觉得在检测时人为失误决策一名足球运动员过是否。而前北京国安足球运动员杨璞因负伤喊着封闭式开展检测,却由于2次进攻犯规被取消资格。值得一提的是,因为YOYO检测标准过高,一直遭受足球运动员的调侃。

2011年中国足球协会宣布终止了此项检测。此次再次开启,采用的依然是17级速率3组的检测标准。即从8级速率刚开始跑,一共57组的20米折返跑,总间距2280米。

而在较早的甲A时期,每一年冬训完毕,足球运动员们必须开展体测,假如体测不过关,足球运动员就沒有比赛资质。那时候的体能测试标准就包含“12分鐘跑”体测。

检测规定足球运动员在12分鐘进行3200米算达标,做到2900米才有比赛资质。来到1998年,检测指标值提升了100米。也就是说12分鐘跑做到3300米才算合格。12分鐘跑3300米的均值慢跑速度是每千米3分38秒。以慢跑慢跑速度看来,每千米3分38秒的慢跑速度早已算不上慢了。但一样存有着不在意足球运动员本身特性的难题,仅仅单纯性追求完美身体素质。本次中国足球协会公布的12分鐘跑检测标准为12分鐘跑3200米。

本次,中国足球协会发布消息,将再次开启“YOYO检测、12分鐘跑检测、5ⅹ25米检测、负重深蹲、卧推、原地不动纵跳和体脂”等做为基本评测指标值,根据训练,补齐短板。致力于更改“练的不足数,练的不足苦,负载不行,规定不严苛”的顽症,提高训炼時间,增加训炼抗压强度,量化分析训炼指标值,提升训炼规范。

特别注意的是,这种检测尽管并不容易像之前那般,变成公开赛的准入条件门坎。但中国足球协会将创立“春天大整训”监督管理协作组,抽样检查結果将按时在中国足协官网上开展公示公告、排行。对出色的团队、俱乐部队及本人开展夸奖,对未做到指标值的团队、俱乐部队及本人开展批评通报,并撤销本年度公开赛评先资质。

有关基本评测指标值参照

1.YOYO间歇性体力水平考试:17级3(57组2280米);

2.12分鐘跑检测:3200米;

3.5ⅹ25米检测:33秒(3组/间歇性2分鐘);

4.负重深蹲:相对性能量1.5;

5.卧推:相对性能量1.2;

6.原地不动摆臂纵跳:50cm;

7.体脂:≦ 11%

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